Как пережить развод с мужем?

Как пережить развод?

Чем дольше вы были вместе, тем тяжелее и дольше будет переживание развода. Конечно, зависит от того, были ли вы сами инициатором развода или он был для вас неожиданностью.

Чтобы легче пережить развод, соблюдайте несколько правил.

1. Постарайтесь не общаться с бывшим мужем или бывшей женой.

Когда есть дети, это правило выполнить сложно, но и в этом случае постарайтесь уменьшить вероятность вашей встречи и разговоров. Удалите бывшего партнера из друзей в социальных сетях, если его фотографии и записи расстраивают вас. После расставания психологическая связь еще сохраняется какое-то время, поэтому нужно избегать всего, что ее поддерживает.

2. Выражайте эмоции, злитесь, плачьте, рассказывайте о своих переживаниях.

Если что-то и может помочь пережить развод быстрее, так это выражение чувств и эмоций тем, кто захочет вас слушать. Хочется поскорее перестать плакать и начать новую жизнь, но сначала нужно похоронить старую, чтобы ее призрак не беспокоил вас.

К сожалению, родные и знакомые быстро устают от рассказов о бывшем партнере и о том, как плохо он поступил с вами. Им кажется, что вам будет лучше, если вы поскорее перестанете плакать и переключитесь на что-то другое. Но лучше от этого будет скорее самим окружающим, чем вам. Вы можете обратиться к психологу или пойти в терапевтическую группу, где можно будет делиться своими переживаниями. Вы не будете плакать вечно. Переживание расставания — естественный процесс, и рано или поздно он закончится.

3. Дайте место новому в вашей жизни.

Через какое-то время, возможно через несколько месяцев или полгода, вы почувствуете, что вам хочется чего-то нового. Многие разведенные люди знают, что в разводе есть и приятная сторона: теперь вы можете делать то, что вам всегда нравилось, но от чего вы отказывались, потому что ваш супруг терпеть этого не мог.

Изменить цвет волос, курить прямо в комнате, смотреть кино до трех часов ночи, завести кошку — есть много вещей, в которых раньше вы себе отказывали, а теперь вы свободны и можете делать все, что захочется.

Этот этап не нужно форсировать, но он означает, что по крайней мере половина ваших переживаний позади. Ваш супруг занимал в вашей жизни большое место. Сначала на этом месте образуется пустота, и вы переживаете утрату. Затем это пространство в вашей душе начинает заполняться чем-то новым: у вас появляются новые увлечения, новые друзья и привычки.

4. Если вы не можете пережить развод в течение полутора лет или больше, значит, лучше обратиться к психологу, чтобы выяснить, в чем дело.

Обычно переживание расставания длится около года. Через год после развода вы уже можете без боли вспоминать о бывшем супруге и радоваться жизни. Если это не так, если ваши переживания также остры, как на следующий день после расторжения брака, это значит, что есть какая-то причина, которая удерживает вас в прошлых отношениях.

Если вы не общаетесь с бывшим супругом и не узнаете от кого-то про его жизнь, но все равно думаете о нем, то возможно, все дело в том, что вы не выносите одиночества. Некоторым людям всегда нужен тот, кого они будут любить. Если рядом нет такого человека, они страдают по тем, с кем давно уже не вместе.

Возможно, вы прожили вместе так долго, что забыли, как знакомиться с другими людьми, и не верите, что сможете быть близки с кем-то еще. А может быть, в глубине души вы считаете, что никто не сможет вас полюбить. В любом случае, речь идет о каких-то ваших личных трудностях, от которых хорошо бы избавиться, чтобы начать новую жизнь. Не все проблемы можно решить самостоятельно, иногда нужно обратиться за помощью к специалисту — психологу или психотерапевту.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

WP-SpamFree by Pole Position Marketing